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Cómo el estrés puede ser tu aliado

manejo del estres

Este corre corre diario de aquí para allá con gran cantidad de actividades donde no tenemos tiempo en descansar para nada, no hay tiempo para despejar la mente un rato, con el móvil sonando todo el tiempo, que correo electrónico, notificaciones de redes sociales, llamadas de teléfono, cita con clientes por atender, que hay que ir al super a comprar algo que hace falta, donde dormimos bastante mal porque estamos demasiado cansados, la mente en constante pensamiento, rulando, rulando, y esto en un sinfín de cosas y cosas.

Luego hay que añadir la presión a la que estamos sometidos en el trabajo, en casa con un montón de actividades también, la presión económica de que hay que pagar facturas y un etcétera largo. Todo esto sumado pues por la falta de tiempo, de descanso, no poder despejarnos, presionados nos va haciendo mella en nuestra vida personal y profesional. Empezamos a sentirnos cansados con demasiada frecuencia, dolores de cabeza o migrañas, nos duele la espalda, y se nos convierte el día a día en un sin vivir difícil de sobrellevar. Un estrés continuado nos lleva a sentir angustia, lo he vivido a algunas ocasiones con tener demasiado trabajo y sentirme agobiado realmente. Cuando llego a un estado de angustia porque tengo demasiado trabajo, teniendo una gestión lo más organizada posible, para no dejar a ningún cliente desatendido, estos picos de trabajo son realmente duros. Cuando me siento así es que me doy cuenta de que tengo que parar en seco, tomarme un respiro y volver a reencausar las actividades pero con la cabeza más despejada. Es bueno tomarse un tiempo para dormir adecuadamente, el descanso es importante en las horas que son al menos 8 horas, también tomarme una tarde libre para dar un paseo con mi esposa Sandra y olvidar un poco mi trabajo.

Esto me ayuda muchísimo a despejarme porque realmente el estrés me es algo bastante difícil de aguantar. He encontrado está joya de vídeo de Kelly Mc Gonigal que se llama “Cómo convertir el estrés en tu amigo” donde cambia la perspectiva del manejo del estrés como algo negativo en algo positivo. Su punto de vista es que visualicemos el estrés como algo que nos puede ayudar y canalizándolo de la manera correcta podemos sacarle partido a está situación. La cuestión es de decisión de que al estrés lo pensemos y visualicemos como algo positivo que nos puede ayudar en nuestra vida diaria profesional y personal. Lo más interesante es la hormona oxitocina llamada también la hormona del amor, como nos protege del estrés, como nos hace más sociales, cercanos y que queramos buscar apoyo mutuo con otros. La oxitocina nos ayuda a recuperarnos del estrés, protegiendo nuestro cuerpo especialmente al corazón.

Como respuesta al estrés debemos entonces reunirnos con amigos, compañeros de trabajo, familia para  conversar, compartir, y manifestar cariño por lo demás para que el nivel de estrés baje. Sería buena costumbre al final del día tomarnos una cerveza, un café y disfrutar de buena compañia.  Así que Kelly Mc Gonigal nos está dando la respuesta para mejorar el nivel de estrés. Yo añadiría que debemos tomarnos la vida con filosofía positiva y dirigir nuestros pensamientos a lo contrario de que nos está estresando. Toma tu decisión para no estresarte y a tu salud con una rica cerveza…

Sr Intelligenius

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Escrito por Sr Intelligenius

Sr Intelligenius

Luis Alfonso Gómez es el autor de este blog y su marca personal Sr Intelligenius ayuda a personas y pequeñas empresas a crear su presencia online, su actitud Social Media y Diseño Web. Con su proyecto de ser Blogger ayudando a otros a serlo para construir Marcas Personales sólidas. Emprendedor incansable creador de ecosistemas emprendedores.

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